Sabbatical en nieuw begin
Gedurende het afgelopen jaar waren er maar weinig activiteiten van Ceder. Ik ben dankbaar dat ik kon stilstaan, loslaten, niet-weten-wat-komt, ontdekken wat mij echt voedt vanbinnen, veelvuldig in de natuur zijn, zingen, reizen, zwijgen.
Vanaf september 2025 ga ik workshops aanbieden met adem-oefeningen, mantra's, stem-improvisatie, Note From Heaven, inspiratie voor zelf-reflectie. Dit alles op een prachtige plek in de natuur. Refugia heet deze workshop. Voor meer informatie kijk hieronder.
De dialoog groep gaat verder dit najaar. Voor nieuwkomers is er kennismaking me de dialoog op 29 augustus. Voor meer informatie kijk hier.
Refugia
Ééndaagse workshop op 18 of 19 september (kies je dag) van 10-16 uur in Bemelen
Refugia zijn plekken om op te laden. Beschermde ruimtes, die zichtbaar maken wat er al in jou aanwezig is en aan het licht wil komen, ruimtes, die heling en groei bevorderen, veerkracht teweeg brengen.
De tijd mag vertragen voor waarneming en bewustwording.
Refugia helpen om te staan in een onrustige wereld.
Een workshop dag in de natuur met ademoefeningen, mantra's, stem-improvisatie, zingen van The Note From Heaven,
stilte en inspiratie voor zelfreflectie.
Inhoud
Je krijgt oefeningen om je ademruimte te vergroten, waardoor er rust en een gevoel van veiligheid in je zenuwstelsel ontstaan. We zingen enkele mantra's, doen makkelijke en speelse stem-improvisaties in de natuur of in de grot.
Er zijn voorbereidende oefeningen en we zingen. 'The Note From Heaven', een actieve vorm van meditatie.
Daarnaast is er inspiratie voor innerlijke reflectie van je eigen groeiproces. Om de aandacht te verhogen en de energie te bundelen maak ik gebruik van eenvoudige oude Egyptische en sjamanistische rituelen.
The Note From Heaven is ontwikkeld door de Deense Voice Sound Healer Githa Ben-David. Bijna 40 jaar geleden kwam zij via klassieke Indiase zangles in aanraking met het langdurig zingen van een lage toon. Haar ervaringen hiermee waren zo intens dat haar carrière als sopraansaxofonist voorgoed veranderde. Sindsdien leert zij mensen The Note From Heaven te zingen, en ontwikkelt haar werk als sound healer continu verder. Over The Note From Heaven schrijft zij:
“The Note From Heaven is not in itself the goal. Its function is to free the voice, and through that to expand consciousness. It balances the body’s energy system, in preparation for conscious work with meditation and healing and expressing yourself directly from the heart through song. It develops your intuition, your ability to sense and trust that
what feels good deep inside is truly valid.”
Er is geen zangervaring nodig.
De workshop is speels, stil en luid, aards en spiritueel, hart-gedragen.
Locatie
De workshopdagen vinden plaats op een bijzondere plek aan de rand van het bos in Bemelen. Wij gaan gebruik maken van verschillende plekken bij het bos, in het bos en in de mergelgrot. De precieze locatie ontvang je bij aanmelding.
Toiletten, water, keuken, zitplaatsen, schuilhutten etc. zijn aanwezig.
Tijd
Beide workshop dagen zijn identiek, dus je meldt je aan voor één van de data 18 of 19 september. De tijden zijn 10-16 uur.
Lunch
Er wordt gezorgd voor een heerlijke vegetarische en biologische lunch. Er is thee en water de hele dag door.
Extra aanbod na de workshop
Het zingen van 'The Note From Heaven' vraagt om oefening.
Door inschrijving aan deze dag mag je in de 3 weken na de workshop wekelijks deelnemen aan een online uur Zingen van 'The Note From Heaven'
De data hiervoor zijn 26 september, 3 en 10 oktober van 10-11 uur.
Mocht je dan niet kunnen is er een opname beschikbaar.
Kosten
De workshopkosten inclusieve lunch en 3 online-oefensessies zijn € 130,- p.p. (excl. BTW). Mochten de kosten een hindernis
zijn dan laat het me aub weten. Mogelijk kan ik mee kijken naar een oplossing.
Meld je aan per mail: info@cedercoaching.com
Geef aan op welke dag je wilt deelnemen. Aanmelding tot uiterlijk 5 september.
Je ontvangt dan de betalingsgegevens. Je plaats is van jou op moment dat je hebt betaald.
Dialoog & Improvisatie
Dialoog - als georganiseerde vorm van communicatie - opent door het afstemmen op een aantal gespreksregels een ruimte, waarin inhoud zich vrij kan ontplooien. Deze dialoog helpt om over wezenlijke dingen te communiceren, laat je dichter bij je eigen essentie komen. Anders dan in veel vormen van gesprek of discussie kun je in de dialoog loskomen van de sociale verwachting om te moeten re-ageren, er iets van te moeten vinden, je argumenten in je hoofd klaar te zetten, om de ander voor te zijn of om in de stroom van argumenten nog mee te kunnen doen.
Dialoog geeft door een aantal te beoefenen regels de ruimte waarin iedereen gehoord kan worden, ruimte aan het gewaarworden van hoofd, hart en buik. Er ontstaat ruimte voor zelfonderzoek dat zicht geeft op wat nu voor jou van belang is. Door verdwijnende sociale verwachtingen ontstaat er een sfeer van rust en vertrouwen. Het “denken kan transparant worden”. Zonder vastgelegd thema kan zich ontvouwen wat zich in het NU aandient. Een groep, die de dialoog op de wijze voert wordt van keer tot keer sterker volgens David Bohm. Een bron van vitaliteit en inspiratie.
De improvisatie op instrumenten geeft ruimte aan voelen en waarnemen. Je hoeft er niets voor te kunnen, niet je best te doen, wel jezelf durven te zijn. En zin hebben in het ontdekken van andere lagen in jezelf naast de verbale laag. Luisteren mag uiteraard ook.
Praktisch
Dialoog & Improvisatie vindt 1 x per maand plaats op vrijdag avond van 19.00-21.30 uur.
Meedoen aan deze groep vraagt het commitment aan 4 bijeenkomsten. In januari en februari 2024 zijn er twee dialoog-avonden waarbij nieuwe mensen kunnen aansluiten. Daarna beslis je of je aan de volgende vier bijeenkomsten wilt deelnemen. De kosten voor de open avonden zijn € 22,- per avond.
Data najaar: 29 augustus, 3 oktober, 7 november, 12 december 2025
Bij belangstelling stuur een mail naar: info@cedercoaching.com
Canta Canta (nog geen nieuwe data)
Zingen is gezond. Fysiek worden er diverse spiergebieden rond de ademhaling versterkt. Door de diepere ademhaling genereer je meer energie. Zingen verhoogt de aanmaak van hormonen zoals endorfine en oxytocine, waardoor je stemming verbetert en je concentratie wordt versterkt. Piekeren en stress verminderen. Er ontstaan gevoelens van verbondenheid. Samen zingen geeft je het gevoel van invloed en participatie. Je stem laten horen versterkt je zelfvertrouwen.
Bij Canta Canta zingen wij mantra's en korte liederen uit verschillende culturen. Soms verstillend meditatief, soms krachtig en uitbundig of meerstemmig. Soms met improvisatie of zelfs met dans.
CANTA CANTA MAASTRICHT: onder deze naam vind je mantra's om te oefenen,
gezongen door Juliane en begeleid door Harry op Youtube.